H精品动漫在线无码播放_国产精品手机在线观看你懂的_亚洲无码宅男在线_欧洲av色欲无码综合网

 
 
冬季常擦背捶背可預(yù)防感冒防止風濕
時間:2015-12-09 08:04:17 來源:
    人體背部和腳部有許多穴位,寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能,使人致病。對一些患有心腦血管疾病、風濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的老年人來說,尤其要注意背部保暖。
    背部保暖,不僅限于背部不受涼,還應(yīng)包括更為主動的對背部經(jīng)絡(luò)的“刺激”,從而有益于氣血運行和血脈流暢,滋養(yǎng)全身器官,達到強身健體的目的。主要有兩種操作方法:
【擦背】操作者五指并攏,用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉搓。開始時間不宜過長。以后逐漸延長時間,以皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度。可于每天晨起和睡前各做一次。
【捶背】操作者手呈半握拳狀,用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。力量要均勻、緩和,以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60-80次,每次10-15分鐘,每日1-2次。
    無論搓背或捶背,都能達到“背宜常暖”的目的。長期如此,可預(yù)防感冒和便秘,防止風濕病復(fù)發(fā)。當然,冬季天冷,老年人做背部保健運動時,一定要注意對其他部位的保暖,千萬不能“暖了脊背,凍了全身”。
                                                                       中醫(yī)康復(fù)科   供稿
 
 

版權(quán)所有:天水四○七醫(yī)院   傳真:(0938)8291992 郵編:741000   ICP備案號:隴ICP備14001585號

地 址:甘肅省天水市秦州區(qū)環(huán)城西路11號 E-mail:ts407yy@sina.com